Как известно, одним из факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний является высокий уровень плохого холестерина.
За ростом этого показателя рекомендуется следить, а известным средством профилактики увеличения уровня ЛПНП является здоровая диета и умеренная физическая нагрузка.
Но, как показали результаты последних исследований, снизить показатель плохого холестерина можно за один раз, причем сразу на 33 %, сообщает Daily Express.
Подобный эффект обеспечивает употребление семян пажитника.
Открытие было сделано в ходе анализа нескольких баз данных с целью поиска средств, снижающих уровень холестерина.
Всего было обнаружено 5 научных работ, посвященных исследованиям свойств семян пажитника, каждая из которых подтверждала предположения современных ученых.
Так было установлено, что употребление листьев пажитника снижает уровень холестерина на 9 %, причем после однократного употребления.
Столь сильный эффект семян пажитника в борьбе с холестерином ученые объясняют обилием растворимой клетчатки в его составе.
Она поглощает воду и препятствует проникновению холестерина в кровь.
Для снижения уровня плохого холестерина ученые рекомендуют употреблять ежедневно 5-10 граммов растворимой клетчатки, что поможет избежать закупоривания артерий.
