Ученые Норвежского университета естественных и технических наук нашли простой способ, который способен продлить жизнь любому.
Он может не только продлить годы жизни, но и улучшить здоровье.
Речь идет о постоянных интенсивных тренировках в течение пяти лет.
Именно регулярная физическая нагрузка способна продлить жизнь любому человеку.
Для подтверждения теории было проведено исследование, в котором приняло участие примерно 7 тысяч добровольцев в возрасте от 70 до 77 лет.
Участников эксперимента поделили на 3 группы. Первая состояла из тех, кто 2 раза в неделю выполнял высокоинтенсивные тренировки, включающие 10-минутную разминку и по четыре минуты упражнений и отдыха.
Во второй группе пенсионеры занимались дважды в неделю по 50 минут.
В третьей участники эксперимента занимались по рекомендациям норвежского Министерства здравоохранения.
Исследование проводили на протяжении 5 лет. В конце ученые определили: в первой группе скончались 3 % участников, во второй – 6 %, в третьей – 4,5 %.
Результаты подтвердили, что регулярные занятия спортом – залог долголетия.
Фото: Pixabay
.
