Немецкие учёные рассказали о простом способе повысить работоспособность головного мозга.
Чтобы улучшить функционирование центрального органа нервной системы, необходимо регулярно высыпаться.
Об этом рассказали сотрудники Университета Фрайбурга, сообщает научный журнал Sleep.
В рамках исследования специалисты из Германии доказали, что сон является необходимым условием для постоянного восстановления мозга.
Участниками эксперимента стали более 60 добровольцев. Все они выполняли одно и то же задание: распознавали закономерности.
Однако условия были разными. Часть участников перед выполнением задания не спали и занимались спортом.
Другие добровольцы выспались перед началом эксперимента. Участники третьей группы не спали и при этом не занимались физической активностью.
В результате выяснилось, что лучше всего с тестом справились добровольцы из второй группы.
Именно у них была отмечена высокая производительность и повышенная активность головного мозга.
По словам учёных, это связано с обновлением связи нервных клеток, которое произошло в период глубокого сна.
Специалисты из Германии отметили, что сон - лучший способ восстановить работу мозга. А вот эффективность простого отдыха значительно ниже.
Фото: Pixabay
Автор: Курчев Антон
