Эксперты назвали 4 главные ошибки, которые допускают чаще всего при употреблении кофе.
Ошибки далеко не самые безобидные и могут причинить вред здоровью, отмечают специалисты. Если одна из них – чрезмерное употребление кофе знакома многим, то 3 остальные удивят поклонников напитка.
Итак, как уже понятно, на первом месте по степени вреда для здоровья находится чрезмерное употребление кофе.
Все, кто употребляет в день более 4 чашек кофе, рискуют столкнуться с проблемами со сном, обезвоживанием организма и скачками артериального давления.
На второе место эксперты отнесли употребление растворимого кофе.
Часто в состав такого продукта входят искусственные ароматизаторы, сухое молоко, сахар и другие компоненты.
Но самое главное – это хлорогеновая кислота, которая содержится в растворимом продукте и негативно влияет на работу сердца.
Далее эксперты называют употребление нефильтрованного кофе. Речь идет о кофейной гуще, от которой можно избавиться, если варить напиток в электрической кофеварке.
В состав гущи входят вещества, провоцирующие рост «плохого» холестерина.
И завершает перечень привычка пить кофе натощак. В таком случае человек рискует столкнуться с ростом уровня сахара в крови и спровоцировать гастрит.
Пить кофе сразу после еды тоже не рекомендуется, т. к. в таком случае высока вероятность вызвать кишечный дисбаланс. Лучше подождать 1 час.
