Люди, прожившие до ста лет, называют разные причины своего долголетия. Однако экспертам удалось определить общие черты всех долгожителей.
Проанализировав образ жизни таких людей, специалисты назвали действия, которые необходимо совершать человеку для увеличения продолжительности жизни.
Результаты исследования опубликованы в интернет-источниках.
Быть оптимистичным
По словам учёных, всех долгожителей объединяет лёгкий характер и позитивный взгляд на жизнь.
Отмечается, что столетние люди являются оптимистами и счастливыми людьми. Они не сопротивляются процессам старения и не переживают из-за них, но при этом остаются активными.
Следовать средиземноморской диете
Средиземноморская диета – тип питания, предусматривающий употребление значительного количества овощей, фруктов и морепродуктов.
В рацион долгожителей обычно включено незначительное количество мяса. Специалисты отмечают, что продолжительность жизни вегетарианцев выше.
Сохранять активность
Несмотря на старение и наличие заболеваний, нельзя забывать о физической активности. Абсолютно все долгожители делают зарядку и ведут активный образ жизни.
Среди людей, доживший до ста лет, нередко встречается такое хобби, как езда на велосипеде. Увеличению продолжительности жизни способствует и быстрая ходьба.
Находить смысл жизни в простых вещах
Далеко не все долгожители были великими деятелями. Однако они умели находить смысл жизни в повседневных мелочах.
Речь идёт об общении с близкими и жизни в ритмах природы.
Эксперты рекомендуют прекратить поиски «высших смыслов существования» и жить так, как подсказывает тело и интуиция.
Менять жизнь
Ещё одной чертой, объединяющей всех долгожителей, является нежелание жить в неприятной среде и в нелюбимом городе.
Поэтому если человек чувствует себя некомфортно на работе или дома, то лучше изменить свою жизнь и переехать.
Фото: Pixabay
