Научные сотрудники в области питания узнали, какие продукты и блюда совершенно не подходят для завтрака.
Поскольку от завтрака зависит то, как сложится ваш дальнейший день, диетологи рекомендуют питаться правильно.
Поэтому, во-первых, откажитесь от продуктов с большим содержанием сахара и высоким гликемическим индексом.
Дело в том, что сахар очень быстро всасывается в крови и также по скорости из нее выводится, после чего человек будет чувствовать голод уже спустя короткое время после приема еды.
Шпинат, бананы, бурый рис, творог – лучше не употреблять из-за большого содержания магния, а он вызывает сонливость.
Также желательно отказаться от тяжелых продуктов, таких как мясо, хлебобулочные изделия, жирные молочные продукты, фастфуд.
Фото: Pixbay
