Для улучшения работы печени и вывода токсинов следует употреблять ягоды, овсянку и авокадо.
Также необходимо на регулярной основе пить зеленый чай.
Об этом рассказала кандидат медицинских наук, врач-гепатолог, врач-гастроэнтеролог Елена Бутенко.
Самые полезные продукты для печени специалист назвала в разговоре с изданием «Газета.Ru».
Какие продукты помогают вывести токсины
Во-первых, ягоды – клубника, малина, черника. Богаты антиоксидантами, защищающими печень от повреждений.
Во-вторых, необходимо употреблять больше крестоцветных овощей.
Отдельно хотелось бы выделить брокколи и брюссельскую капусту, – отметила Бутенко.
В-третьих, авокадо. Богат мононенасыщенными жирами, ускоряющими восстановление печени.
В-четвертых, овсянка. Содержащиеся в клетчатке овсянки бета-глюканы уменьшают содержание жира в клетках печени.
В-пятых, арбуз. Способствует выведению токсинов, обладает желчегонным действием.
Также работу печени улучшают жирная рыба, оливковое масло, грейпфрут и зеленый чай.
За счет содержания антиоксидантов зеленый чай значительно снижает риск развития рака печени, – отметила врач.
Автор: Тимур Хомичев
