О том, как в человеческий организм поступает витамин D, благодаря пандемии коронавируса узнали многие. Но вот признаки его дефицита известны плохо.
Оказывается, первым делом о нехватке солнечного витамина в организме сигнализирует кожа, а также ряд других необычных симптомов.
В первую очередь эксперты рекомендуют обратить внимание на состояние кожных покровов.
Учитывая, что в основном витамин D организм синтезирует под воздействием солнечных лучей, а также снижение количества солнечных дней в осенне-зимний период, риск возникновения такой ситуации более чем реальный.
В случае нехватки витамина могут возникнуть проблемы с кожей. Например, могут слишком медленно заживать раны, или развиться такие заболевания, как экзема и псориаз.
Кроме того, на проблему указывают хронические боли или постоянная ноющая боль в суставах и мышцах. Чаще всего в этом случае страдает спина и ноги, шея и плечевой пояс.
Может наблюдаться постоянная усталость, которая не проходит даже при достаточном количестве сна.
На дефицит витамина D указывает повышенная потливость, даже когда речь не идет о высокой температуре или физической нагрузке.
Кроме того, днем может мучить сонливость, а по ночам наступать бессонница.
Также человек чаще простужается и долго восстанавливается после тренировки или иной физической нагрузки.
Стоит помнить, что из-за нехватки витамина D может развиться ослабление и деформация костей, у детей развиться рахит, а также ухудшиться состояние зубов.
