Влияние витамина D на состояние костей и психическое здоровье трудно переоценить. К тому же элемент стал незаменимым защитником во время пандемии коронавируса.
Но и на этом его полезные свойства не исчерпаны. Солнечный витамин защищает от многих рисков и осложнений.
Онкология
В рамках последних исследований витамина D было установлено его влияние на снижение риска развития рака толстой кишки.
Кишечник
При исследованиях, проведенных с участием 80 здоровых женщин с дефицитом витамина D, было доказано, что 12 недель приема добавки улучшило разнообразие кишечной микробиоты.
Почки и печень
В ходе эксперимента прием витамина позволил улучшить работу почек и печени.
Для синтеза витамина эксперты рекомендуют находиться на солнце не реже 5-30 минут 2 раза в неделю.
Можно восполнять его нехватку с помощью продуктов питания.
Однако принимать добавки витамина D можно только после предварительной консультации с врачом, который назначит курс и дозировку.
Исследования последних лет показали, что дефицит этого витамина затрагивает намного больше людей, чем считалось.
Например, из 4500 взрослых американцев с этой проблемой столкнулись 42 % опрошенных.
