Нутрициолог назвала безопасную суточную норму чая

15.05.2025 02:01

Не стоит выпивать больше четырех чашек чая в день.

Об этом предупредила нутрициолог Юлия Попова.

Как пить чай, чтобы не навредить здоровью, специалист рассказала в разговоре с изданием заявила NEWS.ru.

чай
Фото: © Белновости

Сколько чая можно пить в день

Безопасная норма – 3-4 чашки (по 200-250 миллилитров) в день, – заявила Попова.

Она подчеркнула, что чай не должен становиться заменой воде.

По словам эксперта, в дополнение к чаю нужно выпивать полтора-два литра воды в день.

Также нутрициолог предостерегла от употребления чая сразу после еды.

Как пояснила Попова, чай ухудшает усвоение нутриентов, поэтому следует подождать полчаса-час.

И лучше пить в первой половине дня, до 16:00, из-за кофеина и прямого влияния на качество сна, – добавила специалист.

Тимур Хомичев Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса