Выглядеть старше своих лет можно без морщин и седины.
Виной всему – сутулость. Эта привычная поза за рабочим столом, за рулем, со смартфоном в руках – настоящий вор молодости.
Постоянно опущенные плечи и сгорбленная спина визуально укорачивают шею, создают второй подбородок, делают грудь впалой, а живот обвисшим. Фигура выглядит неуверенной, уставшей, сдавленной.
Но главное – сутулость меняет восприятие лица. Опущенный подбородок усиливает носогубные складки, делает взгляд тяжелым, а овал лица – обвисшим. Это добавляет лишние годы мгновенно.
Почему мы сутулимся? Слабые мышцы спины, привычка, неудобная мебель, постоянный взгляд вниз на гаджеты.
Как бороться? Первый шаг – осознание. Поймайте себя на сутулости.
Подойдите к стене. Прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте так 1-2 минуты, запомните ощущение ровной спины. Повторяйте несколько раз в день.
Положите на голову тяжелую книгу. Попробуйте пройтись, не уронив ее. Это научит держать баланс и прямую спину.
Укрепите мышцы. Простое упражнение: лежа на животе, вытяните руки вперед. Одновременно оторвите от пола руки, грудь и ноги, задержитесь на 5-10 секунд. Повторяйте 10 раз.
Исправление осанки – не быстрый процесс, но результат ошеломителен. Плечи расправятся, грудь приподнимется, живот втянется, шея удлинится. Лицо буквально "подтянется", взгляд станет открытым.
Вы будете казаться выше, стройнее и моложе своих лет.
Перестаньте старить себя привычкой. Начните выпрямляться прямо сейчас.
Автор: Курчев Антон
