Стоя перед аптечной полкой, утопающей в белом море тюбиков, легко почувствовать себя растерянным.
Отбеливающая, для чувствительных зубов, с травами, углем, фтором, без фтора, для детей, для курильщиков...
Как же выбрать ту самую, правильную зубную пасту, которая действительно позаботится о здоровье ваших зубов и десен?
Ключ не в яркой упаковке или громких обещаниях, а в понимании своих потребностей и умении читать состав.
Прежде всего, обратите внимание на главную задачу любой пасты – борьбу с кариесом. Здесь главный защитник – фтор (или фторид).
Это вещество укрепляет зубную эмаль, делая ее более устойчивой к воздействию кислот, вырабатываемых бактериями.
Для большинства взрослых и детей старше 6 лет паста должна содержать фторид в концентрации 1350-1500 ppm (указано на упаковке). Если вы живете в регионе с фторированной водой или есть особые рекомендации стоматолога, возможны варианты, но для большинства фтор – must-have.
Важны и ваши индивидуальные ощущения. Страдаете от острой реакции на холодное, горячее, сладкое? Ищите пасту с пометкой "для чувствительных зубов". Такие пасты обычно содержат компоненты (нитрат калия, аргинин, хлорид стронция), которые закупоривают микроскопические канальцы в дентине, снижая болезненную чувствительность.
Эффект накопительный, используйте такую пасту регулярно.
Состояние десен – еще один ориентир. При склонности к кровоточивости, воспалению (гингивиту) помогут пасты с противовоспалительными и антибактериальными компонентами: экстрактами ромашки, шалфея, коры дуба, алоэ вера, иногда триклозаном или хлоргексидином.
Однако пасты с сильными антисептиками (хлоргексидин) предназначены для кратковременного курса по назначению врача, а не для постоянного использования.
Осторожно с отбеливанием! Пасты с выраженным отбеливающим эффектом часто содержат абразивные частицы или химические агенты (пероксиды). Они могут быть эффективны против поверхностного налета от кофе или чая, но при слишком интенсивном или частом использовании способны повредить эмаль, особенно если она уже чувствительна.
Выбирайте пасты с умеренной абразивностью (индекс RDA до 100 для чувствительных зубов, до 150 – для нормальных).
Не всем подходят пасты с лаурилсульфатом натрия (SLS) – это пенообразователь, который может вызывать сухость во рту или раздражение слизистой у некоторых людей. Если после чистки вы ощущаете дискомфорт, попробуйте пасту без SLS.
Для детей выбирайте специальные детские пасты с пониженным содержанием фтора (соответствующим их возрасту, указано на упаковке) и безопасными при проглатывании компонентами, часто с приятными фруктовыми вкусами.
Помните, зубная паста – важный, но вспомогательный инструмент. Основа здоровья зубов – регулярная и правильная чистка щеткой, использование зубной нити или ирригатора, и конечно, систематические визиты к стоматологу.
Он лучше всех определит состояние ваших зубов и десен и даст персональную рекомендацию по выбору оптимального средства гигиены.
Не стесняйтесь задавать ему вопросы о пасте – это инвестиция в вашу улыбку на долгие годы.
Автор: Валерия Кистерная
