Южнокорейские ученые рассказали об идеальном сне.
В рамках исследования, проведенного на базе Сеульского национального университета, приняло участие более 130 тыс. добровольцев в возрасте 40-69 лет. Ученые изучили все медицинские параметры участников и узнали, сколько времени они посвящают ночному отдыху.
Установлено, что те люди, которые спали более 10 часов, имеют повышенный риск развития ожирения и других заболеваний, связанных с преждевременной смертью. У таких участников в крови был выявлен повышенный уровень холестерина и сахара, также отмечалось и артериальное давление.
Напротив, люди, которые спали меньше 7 часов в сутки, также имели проблемы со здоровьем. В частности, в их крови была обнаружена повышенная концентрация меди, которая увеличивает риск развития онкологии.
Таким образом, по мнению исследователей, оптимальным временем для здорового сна, является сон продолжительностью 7-9 часов.
Фото: из открытых источников
Автор: Сергей Туманов
