Горячая вода, льющаяся на кожу после долгого дня, кажется лучшим способом расслабиться.
Но что, если этот привычный ритуал незаметно вредит вашей коже, волосам и даже ногтям?
Оказывается, температура воды во время душа играет ключевую роль в сохранении молодости и здоровья, и большинство делает это неправильно.
Высокие температуры (выше 38 градусов Цельсия) разрушают защитный слой кожи, вымывая естественные масла.
Это приводит к сухости, шелушению и преждевременному старению. Особенно страдают обладатели чувствительной или сухой кожи: горячая вода усиливает покраснения и зуд.
Волосы тоже «не в восторге»: кутикула волоса повреждается, делая прямыми ломкими и тусклыми.
Но это не значит, что нужно переходить на ледяные обливания. Оптимальная температура — чуть теплая, ближе к прохладной (32–35 градусов Цельсия).
Она очищает кожу, не нарушая ее барьерных функций, и улучшает микроциркуляцию крови, придавая лицу здоровый румянец.
Если резко сменить температуру сложно, попробуйте контрастный душ: чередуйте 30 секунд теплой воды с 10 секундами прохладной. Это не только взбодрит, но и укрепит сосуды.
Еще один миф — необходимость ежедневного использования геля для душа. Частое применение щелочных средств нарушает pH кожи, особенно если вы моетесь несколько раз в день.
Попробуйте мыть тело гелем только вечером, а утром ополаскиваться водой. Для чувствительных зон (лицо, зона бикини) используйте мягкие пенки или муссы с нейтральным pH.
И не забывайте о времени. Идеальный душ длится 5–7 минут. Если задержаться под водой дольше, кожа теряет влагу, даже если вы нанесли увлажняющее средство.
После душа не трите кожу полотенцем — просто промокните ее и нанесите крем или масло в течение первых 3 минут, чтобы «запечатать» влагу.
Автор: Игорь Зур
