Возраст — это не диагноз, а естественный процесс, который можно замедлить, если подойти к делу грамотно.
После 30 лет кожа начинает терять коллаген, обновляется медленнее, а первые морщины напоминают о необходимости менять привычки.
Но паниковать не стоит: достаточно внести небольшие коррективы в рутину, чтобы сохранить свежесть и упругость надолго.
Например, важно уделять внимание не только лицу, но и зоне шеи и декольте, где кожа тоньше и быстрее теряет тонус.
Легкий массаж во время нанесения крема усилит кровоток и предотвратит обвисание.
Еще одно правило — защита от солнца. SPF-крем должен стать таким же ежедневным ритуалом, как чистка зубов.
Ультрафиолет разрушает коллаген и эластин, вызывает пигментацию и сухость.
Даже в пасмурные дни UV-лучи проникают через облака, поэтому пренебрегать санскрином нельзя.
При этом важно выбирать средства без комедогенных компонентов, особенно если кожа склонна к жирности.
Третье правило — гидратация внутри и снаружи. С возрастом кожа хуже удерживает влагу, поэтому стоит добавить в рацион больше воды, овощей и продуктов с гиалуроновой кислотой (например, костный бульон).
Наружно помогут сыворотки с керамидами или глицерином, которые создают защитный барьер.
Четвертый пункт — отказ от агрессивных очищающих средств. Мыло и спиртовые тоники сушат, провоцируя шелушение и ранние морщины. Лучше перейти на мягкие пенки или мицеллярную воду.
Наконец, сон — лучшее лекарство. Недосып вызывает темные круги, тусклый цвет лица и замедляет регенерацию.
Даже самые дорогие кремы не компенсируют хроническую усталость.
Попробуйте ложиться на час раньше, использовать шелковые наволочки (они меньше травмируют кожу) и практиковать дыхательные техники для быстрого засыпания.
Эти изменения не требуют больших усилий, но их эффект вы заметите уже через месяц.
Автор: Игорь Зур
