О полноценном и здоровом сне нам часто напоминают ученые. Недавно исследователи из Центра изучения сна и нейробиологии суточных биоритмов при Пенсильванском университете установили, что качество сна прямым образом влияет на здоровье человека.
Был проведен эксперимент с участием более 5 000 человек. Добровольцы, которые ежедневно спали только по 4-6 часов, мучились от высокого артериального давления и высокого уровня холестерина в крови.
У пренебрегавших снов риски диабета выше на 75%, а риски ожирения на 50%, нежели тех, кто спит более 6 часов.
Ученые настоятельно рекомендуют, следить за своим снов, ведь он играет критически важную роль в жизнеспособности человека. Нехватка сна также сказывается губительным образом на психологическое, физическое и умственное здоровье человека.
Фото: из открытых источников
Автор: Евгения Браун
