Вы перепробовали все шампуни и сыворотки, но волосы все равно ломкие и не растут? Возможно, проблема не в уходе, а в том, что происходит внутри организма.
Волосы — индикатор здоровья, и их состояние часто сигнализирует о скрытых нарушениях.
Например, хронический стресс. Когда вы нервничаете, тело вырабатывает кортизол, который ослабляет волосяные фолликулы. Результат — замедление роста и выпадение.
Еще один фактор — дефицит микроэлементов. Железо, цинк и витамины группы B критически важны для здоровья волос.
Если в рационе мало мяса, рыбы или бобовых, стоит добавить витаминные комплексы. Но будьте осторожны: избыток витамина A, наоборот, может привести к ломкости.
Тепловые приборы — фены, утюжки, плойки — тоже вносят свой вклад. Даже с термозащитой частое использование высоких температур повреждает структуру волоса.
Попробуйте сушить волосы естественным способом и делать укладки без нагрева. А если без фена не обойтись, выбирайте режим холодного воздуха.
Не стоит забывать и о кровообращении. Массаж кожи головы пальцами или специальной щеткой усиливает приток крови к фолликулам, стимулируя рост. Делайте его 5–10 минут перед мытьем головы.
И еще один лайфхак: мойте волосы прохладной водой. Горячая вода сушит кожу и делает волосы тусклыми.
Наконец, обратите внимание на аксессуары. Тугие резинки и металлические заколки травмируют волосы.
Замените их на шелковые шарфы или мягкие зажимы. Эти простые изменения помогут вернуть волосам жизненную силу уже через месяц.
Автор: Игорь Зур
