Многие из нас привыкли начинать свое утро с чашки ароматного крепкого кофе.
При этом мало кто задумывается о том, что такая привычка – пить кофе на голодный желудок – может нанести вред нашему организму.
Почему нельзя пить кофе на голодный желудок
Причина запрета заключается в том, что в кофе, что само собой разумеется, содержится кофеин, который стимулирует выработку желудочного сока.
Это, в свою очередь, раздражает слизистую оболочку желудка.
Если этот «ритуал» будет повторяться с завидной регулярностью, вполне вероятно, что в результате разовьется гастрит или язва.
Еще одно негативное последствие заключается в том, что кофеин увеличивает уровень кислотности в желудке, из-за чего вы будете чувствовать голод, а аппетит станет поистине зверским.
Но и это еще не все: кофеин также может играть роль диуретика. Как итог – увеличение риска обезвоживания организма.
Как пить кофе без вреда для здоровья
Если вы не хотите негативных последствий для здоровья, воспользуйтесь следующими правилами потребления этого напитка.
Прежде всего, перед употреблением кофе утром лучше съесть что-нибудь легкое, например фрукты или йогурт. Это может помочь уменьшить влияние кофеина на слизистую желудка. Кроме того, можно попробовать добавить молоко или сливки в кофе, чтобы уменьшить его воздействие на организм.
Кроме того, важно помнить о мере. Не следует употреблять слишком много кофе, особенно если желудок пуст. Рекомендуется употреблять не более 1-2 чашек в день и учитывать индивидуальные особенности своего организма.
И последнее, но не менее важное: выбирать стоит только качественный кофе и избегать добавления сахара или искусственных добавок.
Ранее мы рассказывали, действительно ли тренажерный зал помогает сохранить молодость.
