Праздники нередко сопровождаются обильными возлияниями, после которых многие сталкиваются с проблемой похмельного синдрома.
В такой ситуации особенно важно правильно питаться, чтобы облегчить состояние и помочь организму быстрее восстановиться.
В этой статье вы найдете список полезных продуктов, которые помогут вам чувствовать себя лучше после бурного веселья.
На завтрак без зазрений совести можно съесть яйца, бананы или авокадо, овсяную кашу или цельнозерновой тост с медом.
В качестве перекуса подойдут орехи, дыня или апельсины, а на обед приготовьте себе куриный бульон и мясо или другое белковое блюдо.
Ужин при похмелье может состоять из лосося и зелени.
Важное значение имеют и напитки. Постарайтесь пить побольше воды – как между порциями алкоголя, так и в период похмельного синдрома.
Отлично восстанавливает водный баланс кокосовая вода, в которой много соли, калия и других электролитов.
Если есть возможность – заварите себе чашечку зеленого чая. Благодаря ему снижается уровень алкоголя в крови, печень получает необходимую ей защиту, а головная боль уходит.
Автор: Елена Шимановская
