Зелёный чай принято считать полезным напитком. Но диетологи предупреждают: есть ситуации, когда он наносит вред.
Главная проблема — способность чая выводить микроэлементы. Особенно это касается железа, сообщает корреспондент Белновости.
Если пить зелёный чай сразу после еды, он мешает усвоению железа. Это снижает уровень гемоглобина и вызывает слабость.
Диетологи отмечают, что напиток содержит танин. Он связывает железо и выводит его из организма.
Особенно опасно сочетать чай с мясом или печенью. Эти продукты богаты железом, но чай лишает их пользы.
Эксперты советуют делать паузу после еды. Минимум час нужен для нормального усвоения.
Зелёный чай полезен сам по себе. Но неправильное время делает его вредным.
Диетологи подчеркивают, что напиток лучше пить между приёмами пищи. Тогда он сохраняет свои свойства.
Особое внимание стоит уделить людям с анемией. Для них зелёный чай после еды особенно опасен.
Напиток также влияет на усвоение кальция. Это снижает пользу молочных продуктов.
Диетологи напоминают: зелёный чай богат антиоксидантами. Но они работают только при правильном употреблении.
Лучшее время для чая — утро или середина дня. Он бодрит и помогает сосредоточиться.
После еды чай превращается в препятствие. Он мешает организму получать нужные вещества.
Диетологи советуют учитывать этот нюанс. Тогда зелёный чай будет приносить пользу.
Напиток остаётся ценным элементом рациона. Но только при грамотном употреблении.
Главное — помнить о паузе после еды. Она делает чай безопасным и полезным.
Именно поэтому специалисты предупреждают: зелёный чай может вымывать железо. И это стоит учитывать каждому.
Автор: Сергей Туманов
