Правда ли, что из-за сидячей работы появляется варикоз: объяснение специалиста

Многие офисные работники замечают тяжесть в ногах к концу дня. Может ли привычный рабочий режим стать причиной серьезных проблем с сосудами?  

Флебологи подтверждают: длительное сидение не создает варикоз «с нуля», но ускоряет его развитие. Основная причина болезни — неспособность венозных клапанов предотвращать обратный ток крови.  

При сидячем положении кровь в ногах движется медленнее, особенно если поза не меняется часами. Застой увеличивает давление на стенки сосудов, растягивая их и провоцируя деформацию.  

Мышцы ног при ходьбе работают как насос, проталкивая кровь вверх. Без движения эта функция ослабевает, а вены остаются перегруженными. Даже небольшая прогулка каждые полчаса способна снизить риски.  

Первые тревожные сигналы — отеки, сосудистые звездочки и чувство распирания в икрах. Игнорирование этих симптомов приводит к прогрессированию болезни: вены становятся заметными, появляются боли и судороги.  

Генетика играет ключевую роль: слабые клапаны или тонкие стенки сосудов часто передаются по наследству. Если в семье есть случаи варикоза, профилактику стоит начинать как можно раньше.  

Возрастные изменения снижают эластичность вен, делая их уязвимыми. После 50 лет риск увеличивается, но правильные привычки помогают замедлить процесс.  

Лишний вес создает дополнительную нагрузку на ноги. Каждый килограмм повышает давление в сосудах, поэтому контроль за массой тела — часть защиты от варикоза.  

Гормональные перестройки, включая беременность или прием контрацептивов, влияют на тонус вен. Женщины сталкиваются с проблемой чаще мужчин из-за колебаний эстрогена и прогестерона.  

Специалисты советуют носить компрессионный трикотаж: он поддерживает сосуды, снижая давление. Упражнения вроде подъема на носки или вращения стопами улучшают кровоток даже за рабочим столом.  

Грамотная организация дня снижает угрозу. Чередование сидения и ходьбы, отказ от тесной одежды и контроль осанки — простые меры, которые сохраняют здоровье ног.  

Варикоз не приговор, если действовать комплексно. Осознанный подход к образу жизни и внимание к сигналам тела помогают избежать осложнений, сохраняя легкость движений на годы.