Многие утверждают, что срок жизни предначертан для каждого человека. Но судьба у всех разная, как и генетика или питание, а также образ жизни.
Поэтому можно смело выделить основные признаки долгожителя.
Признаки долгожителя
1. Наличие родственников с высокой продолжительностью жизни.
Учёным известно, что на длительность жизни влияют семь генов. Если все они сочетаются в одной семье, то это отлично. Главное, чтобы в предыдущих поколениях не было родных с раковыми опухолями или другими болезнями, передаваемыми по наследству.
2. Любовь к спорту.
Согласно статистике, спортивные занятия улучшают здоровье. Не обязательно быть профессиональным спортсменом, но пробежка по утрам, отжимания, плавание и даже обычные прогулки увеличивают шансы стать долгожителем.
3. Отсутствие признаков «старения».
Если человек готов прожить более сотни лет, то он психологически подготавливается к этому и шансы значительно возрастают. Те же, кто уверен, что старость это 50-60 лет, явно не готовы жить долго.
4. Наличие полноценной семьи.
Одинокие люди больше подвергаются стрессовым ситуациям. Доказано, что «одиночки» страдают от бессонницы, а в старости от деменции. К тому же близкие люди всегда позаботятся и окажут первую медицинскую помощь.
5. Желание постоянно развиваться и быстрая адаптация под окружающий мир.
Шопоголики и те, кто любит мыслить — живут значительно дольше остальных. Мозг требует подпитки, ему необходимо мыслить и развиваться. Долгожители не боятся новых открытий и знают, что они справятся с проблемами.
6. Правильное питание с раннего возраста.
Если судить по Европе, то долгожителей много в Италии. В этой стране много употребляют фруктов, а также оливковое масло. Наиболее важно правильное питание после 50-ти лет, когда организму сложно справляться с тяжёлой пищей. В этом возрасте нужно снизить потребление мяса, сладкого, жирного и мучного.
7. Наличие домашнего питомца.
Как это не удивительно, но зоотерапия позволяет улучшить качество жизни. Кот или собака снижают чувство стресса и тревоги, что положительно влияет не только на нервную, но и на сердечно-сосудистую систему.
Многие вышеперечисленные признаки зависят от человека, если взяться за свой распорядок дня и справиться с недостатками, то, поборов вредные привычки, можно пополнить ряды долгожителей.
Фото: Pixabay
