Задумывались ли когда-нибудь, почему в разных странах продолжительность жизни отличается.
И какие могут причины?
Джон Шуманн, президент Университета Оклахомы в Талсе, авторитетный врач, а также автор знаменитого блога о медицине рассказал, как не только жить долго, но и оставаться здоровым.
По мнению Джона Шуманна, обращаться к врачам, если у вас что-то болит, в корне не правильно. Необходимо всегда следить за своим здоровьем, то есть профилактика — главный секрет долголетия.
Соблюдая простые рекомендации, утверждает Джон Шуманн, можно встретить здоровую старость.
Для этого всего лишь нужно:
- высыпаться;
- активно двигаться в течение дня;
- не переедать и отдать предпочтение овощам и фруктам;
- не замыкаться в себе и больше общаться;
- быть благодарным за то, что у вас есть в жизни и сама жизнь.
Соблюдая эти незамысловатые советы, можно дожить до 100 лет и даже больше.
Примеры такого образа жизни можно встретить в странах долгожителей: Японии, Греции, Италии, Коста-Рике.
Жители перечисленных стран едят много овощей, часто ходят пешком и поддерживают тесные отношения с родными и близкими.
Примечательно, что они не исключают употребление алкоголя и мяса. Весь секрет в небольшом количестве.
Попытайтесь применить рекомендации в своей жизни, и вы увидите, как поменяется ее качество и улучшится здоровье.
Фото: Рixabay
