Секреты долгожителей: ученые назвали три пищевые привычки, которые помогут дожить до 100 лет

21.11.2021 21:51
Обновлено: 07.04.2023 12:04

Повлиять на продолжительность жизни могут некоторые пищевые привычки.

Существует несколько правил, следование которым сделало многих людей долгожителями.

По словам зарубежных учёных, три полезные привычки могут способствовать тому, что человек получит в итоге возможность отпраздновать вековой юбилей.

Нижеописанные действия помогают замедлить процессы старения в организме.

Не употреблять много сахара

Плохая новость для любителей сладкого: при попадании большого количества сахара в организм серьёзно повышается риск развития диабета.

капсулы
Фото: Pixabay

Также повышается вероятность появления недугов, связанных с сердцем и сосудами.

Поэтому употреблять сахар нужно умеренно. В этом случае можно быть уверенным, что состояние здоровья улучшится, а нарушений обмена веществ не будет.

Принимать витамин D

Исследователи давно обратили внимание на связь между уровнем этого соединения в организме и риском преждевременной смерти.

Взаимосвязь такая: чем выше уровень витамина D, тем ниже риск раннего летального исхода.

Приём компонента помогает восполнить его дефицит в осенний и зимний период.

Принимать антиоксидант ресвератрола

Некоторые зарубежные медики выступают за приём по 1000 мг этого соединения.

Причина состоит в том, что вещество помогает замедлить процесс старения в человеческом организме.

Курчев Антон Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора


Содержание
  1. Не употреблять много сахара
  2. Принимать витамин D
  3. Принимать антиоксидант ресвератрола