Многие граждане ведут малоподвижный образ жизни.
Во многом этому способствует сидячая работа, например, в офисах или дистанционно у себя дома.
Уберечься от последствий такого практически лишенного движений стиля времяпрепровождения помогут несколько нехитрых действий.
А чем, собственно, грозит нашему здоровью сидячая работа?
Врачи говорят, что прежде всего негативно отражается на состоянии шеи и запястий.
Также отсутствие физической активности чревато приобретением геморроя, простатита и остеохондроза.
Дабы избежать столь нежелательных последствий, медики рекомендуют обратить внимание на определенные – весьма простые – упражнения.
Так, советуют поочередно напрягать и расслаблять мышцы живота. Делать это можно прямо на рабочем месте.
Другое упражнение – вытягиваем ноги и напрягаем мышцы бедер (поочередно с каждой стороны).
Третье действо – сгибание и вытягивание ног. Таким образом вы улучшите кровообращение и снимите напряжение.
Эксперты сообщают: если регулярно выполнять эти упражнения, можно избежать названных выше неприятностей со здоровьем.
Кроме того, описанные нехитрые действия помогут улучшить общее самочувствие.
Автор: Павел Господарик
