Любите сыр? Радуйтесь: этот продукт полезен, так как в нём содержится достаточно белка, кальция и других важных для человеческого организма компонентов.
Но есть и плохая новость: при чрезмерном употреблении изначально полезный сыр становится очень вредным.
Как же наслаждаться любимым продуктом, не боясь негативных последствий?
Ответ прост: надо узнать о безопасной норме и всегда соблюдать её.
Безопасная дневная норма сыра
Сыр можно употреблять ежедневно. Но только если не превышается норма в 30-40 граммов.
При соблюдении рекомендации вы будете получать от продукта только пользу.
В организм будет поступать достаточное количество кальция, фосфора и других полезных компонентов.
При этом удастся избежать избытка жиров и соли.
А вот если употреблять намного более 40 граммов сыра каждый день, то вы наверняка столкнётесь с опасными последствиями.
Во-первых, может повыситься уровень холестерина. А это чревато серьёзными последствиями для сердца и сосудов.
Во-вторых, есть риск того, что даст о себе знать гипертония. Причина - большое количество соли.
В-третьих, из-за обилия хлорида натрия повысится нагрузка на почки.
В-четвёртых, можно столкнуться с ожирением. Не забывайте, что сыр - это довольно калорийный продукт.
Автор: Курчев Антон
