В жаркий период времени необходимо пить достаточное количество жидкости во избежание обезвоживания.
Однако не каждый знает, какое количество воды нужно для поддержания здоровья.
Дело в том, что когда температура воздуха поднимается выше 25 градусов, то на организм воздействует дополнительная нагрузка. Особое внимание на потребление воды стоит обратить тем, кто ведет активный образ жизни. Лучше всего пить чистую воду без газа – ее количество должно быть не менее 60 % от общего количества жидкости.
Что же касается детей, то до 6 лет стоит брать около 2-х литров, а до 10 – увеличить на пол-литра.
Касательно грудничков врачи советуют также кормить их чаще, а мамам пить побольше воды. Обезвоживание организма чревато потерей сознания для здоровых людей, а для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы чревато летальным исходом.
Фото: Pixabay
