Смартфон: какое излучение он создает и почему нельзя класть его под подушку

Миллионы людей каждый вечер засовывают смартфон под подушку, чтобы нащупать его в темноте и снова уйти в бесконечную ленту новостей.

Но специалисты Роспотребнадзора категорически не рекомендуют так делать, и причина вовсе не в страшилках про «опухоль мозга».

Давайте сразу разберем главный миф: телефон не излучает ионизирующую радиацию, как рентген, и не способен повредить ДНК. 

Его электромагнитные волны относятся к неионизирующему типу — такой же «фон» дает обычная микроволновка. Однако это не делает смартфон безобидной игрушкой.

Ученые и врачи единодушны во мнении, что хроническое воздействие даже слабых электромагнитных полей нарушает биоритмы человека. 

Именно поэтому спать в обнимку с гаджетом — плохая привычка, которая бьет по качеству ночного отдыха. Организм не успевает восстановиться, вы просыпаетесь разбитым.

Почему телефон под подушкой опасен: перегрев, возгорание и синий свет

Есть и еще одна, куда более прозаичная опасность. Задремав с телефоном под подушкой, вы рискуете перекрыть ему вентиляцию — устройство перегреется, а в худшем случае зарядка может привести к возгоранию. Это не теория заговора, а реальные случаи из практики пожарных.

Если говорить о прямом вреде для тканей, то тут эксперты сходятся во мнении: уровень SAR (удельный коэффициент поглощения) у современных телефонов в целом не превышает безопасные 1,6-2 Вт/кг -8. Но это при условии, что вы держите аппарат на расстоянии вытянутой руки.

Когда же вы кладете девайс впритык к голове или под подушку, расстояние сокращается до нуля. А ведь мощность излучения возрастает именно в моменты, когда телефон «ловит» сеть, то есть постоянно. Критичного вреда нет, но зачем лишний раз облучать себя?

Что говорят исследования и как правильно обращаться со смартфоном

Врачи из Швеции, наблюдавшие 30 лет за 250 тысячами добровольцев, не нашли связи между обычным использованием телефона и ростом опухолей. Даже у тех, кто говорил по часу в день, риски не увеличивались. Единственное «но» касалось совсем уж экстремалов с разговорами по 4 часа ежедневно, и то исследователи допускали влияние других факторов.

Так зачем же Роспотребнадзор пугает граждан? Ведомство напоминает: длительное воздействие любого электроприбора утомляет нервную систему. Поэтому они советуют делать паузы между звонками минимум на 15 минут, а сам телефон носить в сумке, а не в кармане джинсов.

Кстати, про карманы на груди и поясе тоже забудьте. Сердце и половые органы — зоны повышенной чувствительности к электромагнитным полям. Лучше переложить смартфон в рюкзак, чем рисковать здоровьем репродуктивной системы.

Возвращаясь к подушке: главный враг здесь даже не излучение, а синий свет экрана. Он подавляет выработку мелатонина — гормона сна, из-за чего вы долго ворочаетесь и видите кошмары. Так что если не можете уснуть без телефона, проблема не в «фоне», а в привычке.

Правило простое, как зубная щетка: на ночь убирайте смартфон на расстояние не менее метра от головы. Идеально — в соседнюю комнату или хотя бы на прикроватную тумбу экраном вниз. Никакой «магической» защиты от излучения не существует, вопреки рекламе китайских чехлов.