Косметические бренды и фармацевтические компании зарабатывают огромные деньги на желании человека продлить молодость.
Однако не все понимают, что дорогой крем или супер-добавка не помогут в этом вопросе, поскольку никак не влияют на ДНК или теломеры.
Тем не менее ученым удалось выяснить, какие 5 простых способов помогут вам омолодить организм на клеточном уровне:
1. Правильные напитки.
Нельзя пить магазинные соки и газировку: это источник сахара, который является известным "врагом" иммунной системы и молодости.
Лучше всего пить полезные напитки - овощные соки, элитные сорта чаев, 3 чашки кофе в день, какао и травяные сборы.
2. Отношение к жизни.
Не стоит проводить жизнь в ожидании подвоха: пессимисты живут меньше, а стареют быстрее. Ученым удалось выяснить, что позитивный настрой на самом деле способствует долголетию.
Поэтому вам стоит начать качественную работу над собой, чтобы воспринимать жизнь как комплекс возможностей, а не концентрироваться лишь на препятствиях.
3. Спорт.
Физическая активность должна быть с вами каждый день. Зарядка, несложные упражнения, гимнастика, йога, - этим вы можете заниматься дома абсолютно бесплатно, заботясь о своем здоровье.
Также стоит гулять хотя бы 1 час в день при любой погоде.
4. Поменяйте тактику борьбы со стрессом.
Нервное напряжение сокращает жизнь и приводит к преждевременному старению. Если вы стали замечать за собой раздражительность, усталость, апатию и головные боли, то это означает, что ваши нервы уже на пределе и пора что-то с этим делать.
Начните с простого - дыхательные практики, медитация, ароматерапия, горячая ванна. Также стоит снимать стресс в тренажерном зале, сауне или бассейне.
5. Отдыхайте качественно.
Нельзя ставить работу и карьеру выше своего здоровья: известно, что трудоголики имеют высокий риск смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому высыпайтесь и найдите тот вид отдыха, который поможет вам "перезагрузиться".
Фото: Pixabay
