Специалисты из Национального фонда сна (США) рассказали, как носки влияют на быстрый отход ко сну.
Эксперты, которые занимаются проблемами сна, отмечают, что трудности с засыпанием могут быть связаны с температурным режимом тела.
Исследователи выяснили, что быстрее всего человек отходит ко сну, когда температура немного снижается.
Специалисты добавили, что женщины чувствительнее всего к температурному режиму.
Решить проблему с засыпанием можно, если перед сном надеть носки. Сомнологи объясняют, что в таком случае происходит дистальная вазодилатация – расширение кровеносных сосудов ног и поступление большего объема крови.
По мере поступления крови в конечности, падает температура тела, что помогает уснуть людям, которые испытывают проблемы со сном, пишет Daily Express.
Исследователи провели эксперимент, в ходе которого установили, что люди, которые засыпали в носках, уходили ко сну в среднем за 7,5 мин.
Общее время сна увеличивалось у них на 32 мин. Кроме того, они реже просыпались посреди ночи. Сами участники эксперимента признались, что сон в носках у них более крепкий.
