Поздней осенью питание должно быть максимально сбалансированным и здоровым, поскольку от его качества будет зависеть состояние иммунной системы.
Какие продукты однозначно должны быть на вашем столе:
1. Яблоки. Эксперты считают, что особенно они полезны для пожилых пациентов.
Рекомендуется употреблять прямо с кожурой, в которой содержится ряд ценных веществ.
2. Свекла. Настоящий кладезь витаминов. Овощ способен наладить здоровое функционирование всего организма.
3. Тыква. Способствует выведению излишков жидкости, а также способствует длительному сохранению молодости.
4. Квашеная капуста. Ценный источник витамина С. К тому же, благотворно влияет на улучшение микрофлоры кишечника.
5. Болгарский перец. Считается одним из лучших помощников в борьбе с онкологией.
Фото: Pixabay
