Научные сотрудники провели эксперимент, который позволил выяснить, что внимательность также эффективна, как и когнитивная поведенческая терапия.
Как утверждают эксперты, фокусировка внимания на настоящем моменте может помочь многим людям справиться абсолютно с любым дискомфортом, а это в свою очередь, снизит риск депрессии.
Отметим, что исследованием занимались академики из Оттавской больницы, под чутким руководством доктора Вэй Чэна.
В ходе научного исследования специалисты изучили эпикризы 2000 больных, причем все испытуемые страдали от хронической боли. Женщины, в возрасте от 35 до 65 лет, в течение 3 месяцев занимались медитацией (MBSR). И выяснилось, что этот метод, действительно, помогает справиться с болью, причем не хуже когнитивной поведенческой терапии.
Фото: Pixabay
