Занятия спортом прекрасно отражаются на состоянии здоровья, поэтому стоит выбрать себе подходящее направление.
Эксперты считают, что данные 4 вида физической активности наиболее благоприятно сказываются на увеличении продолжительности жизни:
1. Йога. Позволяет не только улучшить свою физическую форму, но и достичь душевного равновесия.
2. Прогулки на свежем воздухе. Прекрасно подойдет для тех, у кого по какой-либо причине нет возможности полноценно заниматься спортом.
Старайтесь увеличивать ежедневное количество шагов в том случае, если это ваш единственный вид активности.
3. Теннис и бадминтон. Помимо прочего, они способны обеспечить красивой фигурой. Кстати, по данным исследователей, риск внезапной смерти сокращается практически вдвое.
4. Плавание. Помимо позитивного влияния на здоровье организма, плавание значительно улучшает качество интеллектуальной деятельности.
Фото: Pixabay
