Принято считать, что медитация — это полезное психическое упражнение.
Оно способствует успокоению, нормализации частоты сердечных сокращений и восстановлению дыхания.
Кроме того, медитация является частью одного из подходов к лечению депрессивного расстройства.
Однако американские учёные выяснили, что частый переход в состояние самоуглубленности может привести к опасным последствиям.
Об этом говорят результаты исследования, представленные на страницах научного журнала Clinical Psychological Science.
Сотрудники Университета Брауна провели опрос около ста добровольцев, которые прошли курс когнитивной терапии на основе медитации.
Оказалось, что после завершения 8-недельного лечения многие пациенты жаловались на несколько симптомов.
Проблемы со сном
Вопреки распространённому мнению, медитация не улучшила качество сна испытуемых.
Многие из них начали страдать от бессонницы. Некоторым снились ночные кошмары.
Одним из объяснений произошедшего является чувство беспокойства, проявившееся у людей после частого выполнения психического упражнения.
Другие последствия медитации
Значительная часть пациентов упомянула о гиперчувствительности, плохом настроении и «восстановлении» психологических травм.
Немало испытуемых признались в снижении работоспособности. Данный симптом сохранялся в течение месяца после завершения курса.
