Многие люди ошибочно полагают, что уборка дома — самое неприятное занятие, тем более приводит к серьезной потере сил.
Но оказывается, что уборкой можно заменить часовую тренировку в спортзале, поскольку в этом процессе идет комплексная нагрузка на мышцы, суставы и кости.
Также разминаются ноги, спина, руки и плечевые суставы, так как все это задействовано в процессе.
Правда, медики предупреждают, что пол нужно мыть руками сидя на четвереньках, а не стоя и если для этих дел вы не задействуете швабру.
Лучше всего начинать с протирания пыли, поскольку в таком случае человек постоянно меняет не только положение рук и кистей, но и всего тела — отличная разминка.
Фото: Pixabay
