Финские ученые из Хельсинского университета в результате исследований выяснили, что вращения гимнастического обруча в течение 13 минут позволяет эффективнее бороться с объемом висцерального жира, чем длительная прогулка.
Специалисты утверждают о том, что вращения хулахупа эффективнее, чем теория о 10 000 шагов в сутки.
Для этого ученые поставили эксперимент, в котором приняли участие около 50 женщин с лишним весом.
Группу добровольцев ученые разделили на две подгруппы.
Одна половина участниц вращала обруч в течение 13 минут в день, а вторая совершала пешие прогулки согласно теории о 10 000 шагах в сутки.
На втором этапе исследований группы поменялись заданиями.
Результаты заставили признать исследователей, что хулахуп в качестве предмета изучения может вызвать удивление в научных кругах.
Эксперты утверждают, что результаты, полученные на данном этапе исследований, очень интересны и заслуживают публикации в международном научном издании.
Как удалось выяснить ученым, от вращения обруча окружность талии уменьшилась в большей степени, чем от длительных пеших прогулок.
Кроме того, благодаря хулахупу значительно увеличилась мышечная масса.
В то же время исследователи не умаляют и достоинств ходьбы.
Пешие прогулки тоже дали свой положительный результат в виде снижения кровяного давления у участниц, а также в повышении уровня хорошего холестерина.
Специалисты уверяют, что простые упражнения по вращению обруча окажутся полезными для людей любого возраста.
Финские ученые также утверждают, что вращения обруча будут одинаково полезны и для мужчин.
Специалисты говорят, что занятия с хулахупом для похудения можно совмещать с любыми другими видами физической активности.
Сейчас существует огромная разновидность этого простого спортивного снаряда.
Специалисты советуют легкие снаряды для начинающих спортсменов, а тяжелые (такой обруч может весить до 2.5 кг) для тех, кто уже способен хорошо удерживать их.
Существуют кольца, покрытые мягким материалом или резиновой обкладкой, со специальными массажными выступами.
При этом мягкие обручи не оставляют следов и не причиняют дискомфорта.
Но обручи с неровной поверхностью лучше массируют и ускоряют расщепление жиров.
В процессе вращения обруча работают мышцы пресса, бедер, спины, в результате чего активно расходуется энергия, что способствует похудению.
Обруч массирует мягкие ткани и ускоряет кровоток и обменные процессы, оказывает антицеллюлитное действие.
Специалисты обращают внимание, что чем чаще и активнее используется обруч, тем быстрее фигура обретает стройные очертания.
Фото: © Белновости
