Сохранить здоровье и молодость на долгие годы вполне реально: достаточно следить за своим образом жизни.
Просто отказаться от вредных привычек будет мало: их стоит заменить на позитивные.
Экспертам удалось назвать 5 простых правил долголетия и молодости:
1. Свежий воздух.
Это позволяет вам насытить свой организм кислородом, которого не хватает в условиях города. Лучше всего прогуливаться на природе не менее часа в день.
Если вам скучно совершать прогулки в одиночестве, то вы можете завести для себя собаку.
2. Общение.
Человек с детства социализируется, поэтому другие люди необходимы ему для того, чтобы поддерживать свой мозг в тонусе.
Если у вас нет друзей и близких людей, то сейчас самое время для того, чтобы найти для себя единомышленников.
3. Белковая пища.
Для того чтобы тело всегда было в хорошей форме, организму требуются белки. Их можно найти в продуктах животного происхождения - куриные яйца, молочные изделия, птица, рыба, мясо.
Также есть варианты и для вегетарианцев - бобовые, орехи, зелень, листовые овощи.
4. Негатив.
Если вы будете настроены на жизнь пессимистично, то это не принесет ничего хорошего. Лучше всего смотреть на мир позитивно - наслаждаться каждым моментом жизни, а не искать во всем минусы.
Также не стоит конфликтовать и ссориться с людьми: ни к чему лишний раз тревожить нервную систему.
5. Чай.
Этот напиток помогает насытить организм антиоксидантами, способными очистить от различного "мусора" - токсинов и шлаков.
Чай тонизирует, предупреждает развитие ряда опасных заболеваний, а также помогает сохранить стройную фигуру.
Фото: Pixabay
