Ученые смогли разработать 7 успешных правил, которые улучшают когнитивные способности мозга и помогают ускорить процессы запоминания информации.
Обучение новым навыкам и знаниям вовсе не должно носить изнуряющий характер, главное придерживаться 7 простых правил:
1. Старайтесь менять методику. Не стоит практиковаться всегда идентично: стоит пробовать новые методы. Исходя из той области знаний, которую вы осваиваете, посмотрите, какие можно использовать приемы практического применения и постоянно их комбинируйте.
2. Пишите. Полезным подспорьем в обучении и запоминании является именно письмо от руки: в этом процессе оказываются задействованными несколько видов памяти одновременно.
3. Делитесь своими знаниями. Если вы попробуете обучить другого человека тому, чему учитесь сами, это позволит вам глубже освоить материал и выявить слабые места в подготовке. На крайний случай вы можете вообразить, что читаете лекцию – эффект будет тот же.
4. Не спешите. Не стоит ускорять процесс обучения и пытаться освоить материал залпом в сжатые сроки. Куда более разумно будет применить замедленный подход, который будет включать в себя постоянное повторение уже известного.
5. Рифма. Очень поможет запомнить нужную информацию, если вы составите необходимое вам в стихотворной форме. Такой способ успешно подойдет для небольшого количества информации или трудного телефонного номера. Запомните, что в данном кусочке рифмованного текста смысл не является объектом достижения цели: необходимо лишь упростить факты для запоминания. Этим методом активно пользуются маркетологи, прекрасно осознавая тот факт, что рифмованный рекламный ролик успешнее отложится в памяти потенциальных покупателей.
6. Давайте себе время на отдых. Вашему мозгу необходимо давать перерывы, чтобы избежать умственной перегрузки, иначе вы просто перестанете усваивать новое, а старая информация просто перемешается в голове. Не стоит отказывать себе во сне, если хочется – так знания усваиваются даже лучше.
7. Распланируйте время. Оптимально будет отводить на изучение нового 45 минут. Так мозг лучше всего усваивает информацию и не "отключается". По крайней мере, не стоит забывать делать паузы между занятиями, дав себе отдохнуть и отвлечься.
Фото: Pixabay
Автор: Марина Михалап
