Медики объяснили, что для поддержания здоровья важно следить за питанием. Ученые перечислили продукты, которые помогут избежать рака и болезней сердца.
В рационе должны быть полифенолы. Это вещества, которые придают цвет всем овощам и фруктам. Их также много в орехах, кофе и бобовых.
Такие элементы распадаются в организме человека на молекулы, которые являются незаменимыми для жизнедеятельности. Тем самым у человека повышается устойчивость к различным болезням, а также улучшается самочувствие.
Но самое важное, что это продукты положительно сказываются на состоянии сердца и сосудов. Если вы будете регулярно употреблять овощи, орехи и кофе, то заметите положительный результат уже через 20 дней.
Специалисты также пришли к выводу, что полифенолы защищают от развития злокачественной опухоли. Эти данные подтвердили ученые из Норвегии, которые исследовали причины появления онкологии у людей разного возраста.
Фото: Pixabay
