Ученые назвали духовную практику, продлевающую жизнь

14.01.2021 21:07

Ученые выяснили, какая полезная привычка положительным образом сказывается на долголетии.

В этом случае речь не идет ни о необходимости строгого ограничения в еде, ни об обязательных физических нагрузках, а о практике ежедневной медитации, что проверено на 200 участниках эксперимента.

На этом основании американские ученые уверенно заявляют, что медитация увеличивает продолжительность жизни.

В исследованиях приняли участие 202 добровольца в возрасте от 66 до 81 года.

Традиционно участников разбили на группы, одной из которых было рекомендовано концентрироваться на потоке мыслей и своем дыхании в удобной позе.

Человек Медитация

Упражнение необходимо было выполнять ежедневно в течение 15-20 минут.

Как удалось установить, уже всего через три месяца у этих участников отметилось уверенное снижение среднего показателя артериального давления.

В контрольной группе, которая не использовала медитацию ради продления жизни, подобных улучшений не наблюдалось.

В результате эксперты сделали вывод, что медитация снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 30 %.

Основной ее заслугой является борьба со стрессом и снятие тревожности.

Фото: Pixabay

Игорь Зур Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса