Завтрак – важный приём пищи, так как именно он обеспечивает человека необходимым запасом энергии для правильного начала дня.
Пропуск завтрака чреват серьёзными проблемами со здоровьем.
Однако важен не только сам факт наличия утреннего приёма пищи, но и продукты, употребляемые человеком в начале дня.
Это актуально и для людей с артериальной гипертензией.
Учёные из Великобритании рассказали, каким должен быть завтрак для гипертоников, сообщают интернет-источники.
Всего специалистами из Лидского университета были проанализированы результаты почти 30 исследований.
В результате специалисты пришли к выводу, что при гипертонии на завтрак желательно употреблять овсяную кашу.
Дело в том, что продукт способствует снижению артериального давления за счёт бета-глюканового волокна.
Содержащиеся в овсяной каше вещества улучшают работу кишечника и растягивают время на переваривание пищи.
В результате организмом не усваивается большое количество сахара и других соединений, благодаря чему удаётся контролировать уровень сахара и холестерина в крови.
Фото: Pixabay
