Академики назвали несколько основных привычек, которые могут продлить жизнь.
Как утверждают исследователи, если все привычки, так скажем, выполняются, то вы можете продлить себе жизнь на целых 10 лет.
Во-первых, общайтесь с друзьями, согласно исследованиям, такое общение продлевает жизнь на 5-7 лет.
Во-вторых, стоит полностью отказаться от алкогольных напитков. По данным исследователей из Американского колледжа здоровья и кардиологии даже маленькие дозы алкоголя могут стать факторами короткой жизни.
В-третьих, если хотите дожить до 80 лет, то приучите себя к голодовкам и небольшим приемам пищи. Академики из Университета Сент-Луиса рассказали, что при постоянно низком количестве съедаемых калорий в щитовидной железе замедляется производство Т3. А от этого белка, между прочим, и зависит скорость старения.
В-четвертых, употребляйте больше овощей и фруктов, и откажитесь от сладкого.
В-пятых, не забываем про спорт. Не обязательно себя перегружать физическими упражнениями, обычная зарядка по утрам также сможет продлить жизнь.
Читайте также:
Как избавиться от перхоти раз и навсегда
Раннее начало употребления алкоголя грозит алкоголизмом в дальнейшей жизни
Фото: Pixabay
