Ученые обнаружили, как общение с друзьями влияет на продолжительность жизни

Академики назвали несколько основных привычек, которые могут продлить жизнь.

Как утверждают исследователи, если все привычки, так скажем, выполняются, то вы можете продлить себе жизнь на целых 10 лет.  

Во-первых, общайтесь с друзьями, согласно исследованиям, такое общение продлевает жизнь на 5-7 лет.

Во-вторых, стоит полностью отказаться от алкогольных напитков. По данным исследователей из Американского колледжа здоровья и кардиологии даже маленькие дозы алкоголя могут стать факторами короткой жизни.

В-третьих, если хотите дожить до 80 лет, то приучите себя к голодовкам и небольшим приемам пищи. Академики из Университета Сент-Луиса рассказали, что при постоянно низком количестве съедаемых калорий в щитовидной железе замедляется производство Т3. А от этого белка, между прочим, и зависит скорость старения.

В-четвертых, употребляйте больше овощей и фруктов, и откажитесь от сладкого.

В-пятых, не забываем про спорт. Не обязательно себя перегружать физическими упражнениями, обычная зарядка по утрам также сможет продлить жизнь.

Читайте также:

Как избавиться от перхоти раз и навсегда

Раннее начало употребления алкоголя грозит алкоголизмом в дальнейшей жизни

Фото: Pixabay