Американские ученые подсчитали минимальное количество шагов, которое нужно делать в день для здоровья и долголетия.
Вопреки расхожему мнению нет никакой необходимости проходить по 10 000 шагов в день, достаточно и 6 000.
Об этом сообщает The Lancet Public Health.
Сколько ходить в день
В эксперименте принимали участие 50 000 добровольцев в возрасте от 18 лет, жители четырех континентов.
Участников разделили на четыре группы. Первая группа ежедневно проходила по 3 500 шагов, вторая – 5 800, третья – 7 800, четвертая – 10 900.
Было установлено, что у представителей второй, третей и четвертой групп риск преждевременной смерти снизился на 40-53 %.
Таким образом, для здоровья и долголетия достаточно и 5 800 шагов в день, но 3 500 уже будет маловато.
