Недосып очень плохо отражается на здоровье человека и вызывает риск развития различных заболеваний. Академики озвучили самые опасные последствия.
Регулярный восьмичасовой сон оказывает самое хорошее влияние на состояние организма, а также повышает работоспособность головного мозга. Научные сотрудники заключили, что недосып не только плохо сказывается на самочувствии, однако и может спровоцировать развитие заболевания Альцгеймера. Все это происходит по причине избытка токсичного вещества в мозгу, который называется бета-амилоид.
А если человек спит как положено, то этот здоровый сон способен, наоборот, сокращать количество данного белка.
Недосып плохо влияет и на тех, кто сидит на диете, пытаясь похудеть. Неправильный сон вызывает повышенное чувство голода, а вместо потери лишних килограммов в таких условиях будет «уменьшаться» мышечная масса.
Стоит подчеркнуть, что иммунитет в разы снижается при сне менее 6 часов, что влечет за собой риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Фото: Pixabay
