Медики рассказали, какие продукты лучше всего употреблять женщинам после 40 лет.
Первое, что необходимо включить в список, — авокадо, поскольку он богат витамином Е и антиоксидантами, которые воздействуют на состояние кожи и волос.
Второе место занимает брокколи — хороший источник витаминов группы С, а также бета-каротина, который делает кожу упругой и красивой.
Неплохо будет, если в напитки добавлять немного корицы — она зарядит энергией на целый день.
Горький шоколад или натуральный какао хорошо воздействуют на пищеварение, блеск волос и отвечают за хороший цвет кожи.
Медики рекомендуют включить в ежедневный рацион виноград и красную капусту — так вы сможете обогатить организм полифенолами, которые предотвращают появление морщин.
В фасоли содержится огромное количество белка, который также называют компонентом «диеты молодости».
Нельзя забывать про чеснок, спаржу и молоко — эти продукты улучшат циркуляцию крови, выведут все токсины и радикалы, уберут целлюлит и жировые отложения, а также приостановят процесс снижения мышечной массы, который в итоге становится главной причиной старения организма.
Фото: Pixabay
