Ученые из Америки смогли установить самые распространенные последствия бессонницы.
Как оказалось, отсутствие сна может привести к депрессии, нарушениям работы сердечно-сосудистой системы, сахарному диабету, болезни Альцгеймера и даже к внезапной смерти.
К тому же бессонница плохо сказывается на когнитивных функциях мозга, приводя к рассеянности, потере внимания и концентрации, а также значительному ухудшению памяти. Для пожилых людей риск еще более высок – кроме проблем со здоровьем, отсутствие нормального сна может привести к появлению деменции.
Специалисты считают, что одной из ведущих причин, влияющих на сбой в режиме сна, является стресс.
В среднем показатель нормы сна составляет 7-8 часов, однако потребности каждого человеческого организма уникальны.
Фото: Pixabay
