Американские специалисты считают, что всего 2,5 часа физической активности в неделю способно снизить вероятность преждевременной смерти.
Ученые изучили медицинские истории более 11 тыс. добровольцев, средний возраст которых колебался у отметки 60 лет. Специалистов интересовали патологические изменения в системе кровообращения, а именно атеросклероз, который может привести к инсульту или инфаркту.
За время наблюдений, а это 19 лет, было зафиксировано 57 смертей, причиной которой стала сердечная недостаточность.
Установлено, что вероятность появления сбоев работе сердца была у тех людей, кто вел малоподвижный образ жизни и не уделял внимание физическим нагрузкам.
Как считают ученые, даже пешие прогулки или езда на велосипеде около 150 минут в неделю способны снизить риск преждевременной смерти на 31 %.
