Британские медики составили рейтинг продуктов питания, повышающих мозговую активность и свойства памяти. Ученые предложили студентам и работникам умственного труда, а также людям пожилого возраста включить полезные «калории» в рацион.
Первое место в рейтинге «умных» продуктов занимает овсяная каша. Любимый британцами завтрак богат витамином В. Именно этот элемент, как показали исследования, повышает сосредоточенность.
На втором месте оказался авокадо, насыщенный жирными кислотами, стимулирующими мозговую активность. К тому же экзотический фрукт поддерживает иммунитет и снижает риск сердечных заболеваний.
Тройку лидеров «замыкает» баклажан, улучшающий свойства памяти и защищающий клетки головного мозга. Облегчает процесс запоминания информации и лимон, резюмировали эксперты.
Фото: Pixabay
Автор: Анна Серебренникова
