Чтобы достичь спокойствия достаточно совершать медленные и глубокие и вдохи и выдохи. Такие заключения сделали специалисты из Стэнфордского университета в США.
Науке известно, что за умиротворенное состояние отвечает наш мозг. Следовательно, ему необходимо дать четкий сигнал, что все в порядке. И наиболее простым и оптимальным способом направить такой импульс в головной мозг, является глубокое дыхание.
Установлено, что глубокое дыхание стимулирует работу варолиева моста в головном мозге, в результате нейроны переключаются в состояние спокойствия.
Данная гипотеза была подтверждена на лабораторных грызунах. Всем животным удалили нейроны, отвечающие за чувство волнения. Это привело к тому, что мыши не проявляли никаких признаков тревоги или волнения.
По мнению ученых, полученные результаты должны помочь в разработке методик для лечения тревожных расстройств у человека.
