Калифорнийские исследователи считают, что 20 минут ходьбы в день в быстром темпе позволят уменьшить воспалительные процессы в организме.
Такие выводы озвучены после наблюдения за 47 добровольцами, у которых до и после нагрузки бралась кровь для анализа.
Показано, что после быстрой ходьбы количество маркеров, указывающих о наличии воспалительного процесса, уменьшалось на 5%.
Установлено, что во время таких упражнений в организме начинают вырабатываться гормоны, воздействующие на бета-2 адренорецепторы. Активация этих рецепторов влияет на всю иммунную систему, отзываясь на любую угрозу.
В результате пи регулярных нагрузках можно с минимальным потреблением лекарственных средств получить отличный результат.
